Jumat, 06 Desember 2013

Manfaat berolah raga (L-_-L)

Salah satu manfaat olah raga yang pasti itu adalah sehat itu adalah manfaat olah raga yang sebenarnya tapi ada manfaat lain dari olah raga antara lain..:
1.berolah raga meningkatkan kapasitas otak
"berolah raga meningkatkan kapasitas otak "begitu kata davit atkinson. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan . jadi orang yang berolah raga akan mendapatkan produktivitas dan akan meningkat pula.
2.Menggerakkan tubuh akan menghilangkan stress anda
berolah raga akan mengurangi bahkan menghilangkan sterss percaya atau tidak pasti itu akan terjadi secara otomatis dan membuat kita menjadi bahagia, Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.
3. berolahraga akan memberi energi
Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.
Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.
4.tidak sulit mencari waktu untuk berolah raga
mencari waktu untuk olahraga gaa sulit kita bisa menggunakan waktu2 itu misal kalau lagi di depan laptop kita bisa berhenti main laptop sebentar dan lari-lari kecil mengelilingi kamar misalnyaa..
“Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan. so kita bisa melakukan olah raga meski waktu padat, jadi tunggu apa lagi .
5.olahraga akan menghibur kita
berolah raga akan membuat kita bersosialisasai dg orang lain contoh kita lari pagi dan bertemu orang lain atau teman kita maka kita secara tdk langsung akan bersosialisasi .jadi olahraga bisa membuat kita deekat dg manusia lainnya.
jadi jangan sungkan2 lagi berolah raga oke oke ....